| Die Ruhepause ist bei einem Saunagang mindestens genauso wichtig wie der Saunagang selbst. In einer Sauna die eine Temperatur von bis zu 100 Grad hat, hält man es nicht länger als 15 Minuten, wenn einem dann komisch wird sollte man die Sauna auf jeden Fall zu einer Ruhepause verlassen. Am besten man duscht sich kurz ab, wickelt sich in eine warme Decke und entspannt in einer gemütlichen Position. In einer solchen Ruhepause hat der Körper und hauptsächlich der Kreislauf Zeit sich zu regenerieren und wieder in Schwung zu kommen, wenn man sich dann wieder so weit fühlt kann man einen weiteren Saunagang machen. Zwischendurch bewegen und auch vielleicht mal Platz nehmen auf einem Ihrer Sitz Möbel. Auch der zweite Saunagang kann so lange dauern wie der erste, man sollte aber lieber abbrechen wenn man meint das einem die Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit nicht so gut bekommen, denn sonst kann man schnell ohnmächtig werden und sich Verletzungen zu ziehen. Man kann so viele Saunagänge machen wie man möchte, das Wohlbefinden spielt dabei aber eine große Rolle. Wenn man ganz zum Schluss das Bedürfnis hat, kann man sich natürlich auch mit dem ganzen Körper abkühlen, sollte aber nicht vergessen sich danach wieder schön warm einzukuscheln, denn sonst nimmt man das Risiko in kauf sich zu erkälten. |